Диетологи и ранее предостерегали от чрезмерного потребления ненатуральных соков и газировки. Теперь их негативное влияние на здоровье подтвердили официально. Регулярное потребление данных напитков увеличивает риск формирования ожирения, артроза коленных суставов, диабета и сердечных недугов.
Медики рекомендовали полностью отказаться от сладких напитков. Если заменить их на обычную воду хотя бы раз в течение суток, то эффект уже будет существенным. Исследование с участием 19716 американцев подтвердило это.
Число калорий, получаемых ежедневно, при данной замене сократится на 6%. Особенно выиграют поклонники газировки и других сладких напитков. В некоторых случаях количество калорий уменьшится на четверть. Данный показатель является весьма существенным.
Также, люди, выбирающие несладкий кофе, чай или воду чаще потребляют свежие фрукты и овощи, придерживаясь более правильного питания. Это также положительно сказывается на здоровье.